Janelas de sono não salvam noites… mas podem destruir uma rotina inteira se usadas do jeito errado.
Você segue a tabela.
Ajusta o tempo.
Marca no relógio.
E mesmo assim seu bebê desperta — cedo demais, muitas vezes, sem explicação.
É como se as janelas de sono fossem um quebra-cabeça que nunca encaixa.
O que ninguém te diz é que janelas de sono mudam conforme:
- temperamento do bebê,
- qualidade da soneca anterior,
- estímulos recebidos,
- salto de desenvolvimento,
- tipo de choro,
- intensidade da luz do dia,
- pico de crescimento.
Ou seja: não existe tabela universal.
Existe seu bebê.
Quando você entende as pistas internas — e não só as tabelas externas — tudo muda.
Rituais certos + ambiente ideal + leitura correta dos sinais = mais sono, menos luta.
E no meu livro É Hora de Dormir e na consultoria personalizada eu te ensino exatamente como fazer esse ajuste fino sem culpa, sem rigidez e sem pressão.
