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Como fazer meu filho acordar mais tarde?

como fazer o bebê acordar mais tarde

O post de hoje é dedicado para os bebês madrugadores… mas será que tem um jeito de fazer uma criança acordar mais tarde?

Muitas vezes sim, mas precisamos alinhar algumas expectativas e entender que essa é uma das questões mais difíceis de trabalhar no sono das crianças.

Isso acontece porque elas são muito reguladas pela luz do sol, então sentem muito sono quando o dia termina, e ao nascer do sol estão prontas para começar um novo dia.

livro é hora de dormir

Além disso o sono das crianças é muito leve após 4h da manhã, então mesmo que aparentemente a criança precise dormir mais, a dificuldade é grande.

Mas nem sempre a rotina da casa segue esse ritmo. Muitos pais dormem tarde, e dariam tudo para conseguir mais tempo de sono de manhã.

Então partimos para as tentativas de mexer com os horários – colocar para dormir mais cedo, mais tarde, o que pode até funcionar temporariamente, mas se o padrão da criança for madrugador, será necessária uma mudança no ciclo circadiano dela, para que ela passe a acordar mais tarde permanentemente.

Existem dois reguladores importantes do sono: a pressão homeostática de sono (que aumenta conforme o passar das horas do dia) e o ciclo circadiano (relógio biológico interno, que regula o ritmo do corpo – como a hora de dormir e de acordar).

E qual é o motivo desse ciclo circadiano ser regulado para um despertar tão cedo?

Como falamos, as crianças são muito reguladas pela exposição à luz, então uma simples exposição a iluminação pode causar um despertar precoce.

Note que não é porque a luz entra no quarto que o bebê acorda, mas toda criança tem leves despertares, especialmente após 4h da manhã, e se ela em um destes despertares, receber mesmo que pouquíssima iluminação, seu corpo já pode se reprogramar para acordar mais cedo no dia seguinte.

Também existe uma ressalva importante: não espere que escurecendo o quarto hoje, seu filho já ajuste o ciclo circadiano. Ele precisa de um tempo pra começar a acordar mais tarde, então alinhe as expectativas e tenha paciência!

Então como resolver isso para seu bebê acordar mais tarde?

Duas questões para você refletir:

  • Seu filho tem despertares noturnos e precisa de ajuda para voltar a dormir, ou seja, ele tem associações de sono?

Se a resposta for sim, a sugestão é primeiro trabalhar estas associações e estes despertares para depois tomar as outras providências para ele acordar mais tarde.

Quando uma criança tem associações de sono, muitas vezes o despertar precoce acontece só por não ter a habilidade de manter o sono nesse momento que o sono é leve.

Resolver essa questão, já pode automaticamente cuidar para a criança acordar mais tarde.

  • Seu filho está dormindo cedo demais?

Uma criança que dorme perto de 18h, pode ter esgotado sua capacidade de sono perto de 4h30 / 5h00 da manhã, pois já está dormindo há várias horas.

Colocar uma criança cedo na cama pode facilitar bastante a entrada no sono dela, mas os pais precisam estar preparados para começar o dia cedo também.

Porém se você já cuidou da hora do sono, da rotina do dia para seu filho acordar mais tarde, e nada funcionou, existe a chance de você ter a necessidade de mudar o ritmo circadiano dele.

E como fazer para finalmente acordar mais tarde?

  • Controle fortemente a exposição do seu filho à luz X escuridão. Cuide para que seu filho seja exposto à luz durante o dia e mantenha o quarto dele muito escuro pela manhã;
  • Coloque seu filho para dormir um pouco mais tarde por alguns dias. Isso não quer dizer que é por isso que ele vai acordar mais tarde, mas sim que você irá expor seu filho à luz por mais tempo durante o dia, juntamente com a escuridão de manhã, e isso pode reprogramar o ciclo circadiano dele;
  • Não espere que o bebê mude o ciclo circadiano antes de 5 dias, então neste período, pode ser que ele durma mais tarde, e continue acordando um pouco cedo. Se isso acontecer, você pode atender seu bebê, mas tente não levá-lo para a luz – mantenha-o no ambiente escuro;
  • Deixe que seu filho tire cochilos um pouco mais longos nestes dias, pensando que ele deve dormir um pouco mais tarde, e pode continuar acordando cedo por alguns dias. Isso fará uma compensação nas horas de sono;
  • Depois destes 5 dias, comece a adiantar um pouco a hora dele adormecer novamente, e observe o comportamento de manhã.

Eu sei que essa não é uma missão fácil de fazer, mas espero que as informações te ajude a ter algum tempo maior de sono pela manhã.

Se precisar de ajuda no processo, ficarei feliz em te acompanhar!

Mesmo as crianças que dormem bem, podem ter dificuldade com essa hora de acordar, e tenho atendimentos para todas as dificuldades de sono das crianças (as grandes e as menores).

Clique aqui, entre em contato comigo no WhatsApp e vamos conversar para transformar de uma vez por todas as noites na sua casa!

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56 respostas

  1. Meu bebê acordava às 5… agora começou a acordar 4:00-4:30.. ele vai dormir as 19:00.. nao pq eu quero.. mas pq simplesmente se eu extender ele encosta e dorme não interessa onde. Sem banho, sem mamar.. desde que nasceu que é assim… ele tem 7 meses

    1. Oi Juliana, como vai?
      É preciso avaliar todo o dia do seu bebê. O horário de acordar tem ligação com rotina (alimentar e de soneca), estímulos, ambiente de sono, etc. Vamos te enviar um email para entender melhor sua situação e saber a melhor forma de te ajudar.
      Um abraço,

    2. Olá! Meu filho tem 1 ano e 11 meses. Ele sempre acordou muito cedo, madrugador mesmo. Isso foi melhorando. Teve um tempo que acordava 6:00/6:30. Mas Ultimamente ele tem acordado as 4:30/5:00. Quando isso acontece, eu tento dar o almoço dele cedo, as 11h e depois ele faz a soneca. As vezes ele está tão cansado que nem aguenta almoçar. Come uma fruta e dorme. Almoça só depois que acorda. Normalmente essa soneca dura 2:30/3h. Já chegou a dormir 3:30. E fica muito irritado se tento acorda-lo antes disso. Depois de 2h de sono, abro um pouco a cortina, desligo o ar condicionado para ele acordar naturalmente. Mas sempre fico em dúvida se devo acordar, afinal de contas, acredito que ele esteja compensando a noite. Quando essa soneca é muito longa, consigo segura-lo até umas 20h no máximo. Mas normalmente 19:30 ele já está dormindo. Já tentei alterar o horário dele dormir a noite, mas mesmo que durma mais tarde, acorda muito cedo. Não sei mais o que fazer!

      1. Oi Isabele como vai?
        É preciso mesmo fazer um ajustes nesse sono do dia. Falando em horas de sono, ele dorme bem, mas certamente está compensando esse despertar precoce no cochilo da tarde.
        Nós temos atendimentos para estas questões pontuais, principalmente de ajuste de rotina. Vamos te encaminhar um e-mail para você avaliar.
        Um abraço,

        1. Olá, eu também estou passando por isso de complicação, meu filho tem 1 ano e 6. Estava tudo bem ele acordar entre 06:30 e 07:00 porque eu levantava antes tomava meu banho e preparava o café, mas agora ele está levantando frequentemente as 05:30 e isso está prejudicando toda nossa rotina, porque temos que fazer tudo juntos e com ele chorando querendo atenção. Dorme lá pelas onze e ultimamente tem feito essa soneca só de uma hora e olhe lá, depois volta a dormir entre 19:00 e 20:00. Preciso de ajuda, ele tem um ursinho que é um objeto de transição pra ele. Antes quando acordava já voltava a dormir no meio da noite sozinho ou com um toque nosso, agora precisa de ajuda, sendo carregado no colo, está um pouco pesado

          1. Olá Isabela, como vai?
            Vamos entrar em contato com você por e-mail para entender melhor esse comportamento do seu filho e saber se conseguimos te ajudar.
            Um abraço,

    3. Minha filha tem 3 meses, acorda toda hora resmungando querendo o peito coloco ela pra mamar e volto ela no ninho que eu mesmo faço,mais mesmo assim passa um tempinho ela chora de novo resumindo está fazendo meu peito de chupeta,já tentei dar todos os tipos de chupeta mais ela não pega !! 🙁

      1. Olá Joice, muitas vezes o bebê não aceita mesmo a chupeta, mas isso não é um impedimento para ter um bom sono.
        Vamos te mandar um e-mail para saber um pouco mais dela e entender melhor se conseguimos te ajudar.
        Um abraço,

        1. Olá Alaiz, como vai?
          Se mudar o horário de dormir não te ajudou, talvez seja preciso analisar outras coisas como ambiente e estímulos que ela tem durante o dia. Vamos te enviar um e-mail para saber um pouco mais da sua filha, porque temos atendimentos para estas questões pontuais.

  2. Meu bb sempre acordou cedo…umas 5h30…mas as 4 acordava pra mamar. De uns tempos pra cá as 4h30 no max ele levanta. Hj está com 7 meses e sempre acorda cedo. Ele dorme as 19h e ainda tem uns 2 despertares pra mamar durante a noite. É mto exaustivo. Já tentei colocar pra dormir mais tarde ai ele acorda mais cedo ainda!

    1. Olá Camila! Com 7 meses, se ele ainda não tem uma alimentação sólida bem consolidada, o bebê pode acordar 1 ou 2x de madrugada para mamar porque tem fome. É preciso avaliar a rotina alimentar e de soneca, para entender se ele é realmente madrugador ou se há algo que você possa fazer para mudar esse horário. Colocar para dormir mais tarde pode não alterar a hora de acordar, por isso é importante entender o dia dele. Vamos te encaminhar um e-mail para saber a melhor forma de te ajudar.
      Obrigada,

      1. Olá Jane!
        Pode ser uma questão de ajuste de rotina. É preciso avaliar a capacidade de sono do bebê e tentar entender esse despertar tão cedo.
        Vamos te encaminhar uma mensagem para saber um pouco mais do seu filho ok?

    2. Minha filha tem 1ano e 3 meses e já tem mais de um mês que vem acordando às 5h da manhã. Dorme direto desde às 19h-19h30. Quando eu amamentava às 4h30 ela dormir até umas 6:30 7h. Mas agora, nem que eu for dar mama, ela não dorme mais. Já tentei colocar pra dormir mais tarde, e não adianta.

      1. Olá July, tudo bem?
        É preciso avaliar se ela acorda bem ou se ainda tem sono, os cochilos e a alimentação do dia, além dos estímulos e como ela passa o dia. Eu tenho atendimentos aqui na consultoria que são focados nestas questões pontuais. Se quiser saber mais detalhes, me chama no WhatsApp 11-976873368.

  3. Olá. Pela primeira vez encontrei um texto que me ajudasse a ter um norte. Minha filha tem 12 meses e desde que nasceu sem dormiu bem. Nos primeiros dois meses, acordava de 02 em 02h. Do terceiro ao quarto mês acordava de 03 em 03h e do quinto em diante, começou a dormir a noite toda. Dorme as 18h e acorda às 06:00. Isso é ótimo porém não aguento mais acordar todos os dias tão cedo, pois preciso sempre dormir muito tarde, lá pelas 00h. O quartinho dela tem bloqueio de luz, porém aqui onde moro, amanhece muito cedo. Umas 05h já começa a clarear e por mais que eu colocasse ela para dormir mais tarde, ela sempre acordava no mesmo horário… 06h. Vou tentar fazer isso o que foi orientado aqui. Espero que dê certo pois eu responde muito a “ajustes” (menos a essa tentativa de acordar mais tarde) agora que sei o possível motivo do porque, torço para dar certo. Vou começar hoje a tentativa. O resultado venho aqui contar. Muito obrigada.

  4. Um dos melhores e mais completos textos que já li sobre o assunto. Tb preciso de ajuda, minha filha tem 1 ano e três meses, é capaz de dormir quase a noite toda mas acorda sempre antes das 6hs. Se puderem entrar em contato para me auxiliarem , ficaria grata.

    1. Olá Claudia, como vai?
      Com 2 meses a criança ainda não tem padrão de sono definido. Repare de 19h até 5h são 10 horas de sono, o que está ótimo. Talvez você deva fazer um ajuste de rotina no seu dia, para o sono noturno começar um pouco mais tarde para ela dormir até mais tarde também.

  5. Meu bebê tem 5 meses. Assim que o dia escurece , mesmo com estímulos dentro de casa, ele dorme. Acorda duas vezes de madrugada para manar e dorme rapidinho. Mas depois das 04h é difícil, desperta e nada faz ele dormir novamente. Mamãe exausta!

    1. Olá Loren, tudo bem?
      É esperado que acorde 2x para alimentação nessa idade, mas realmente começar o dia 4h da manhã é bastante complicado. Talvez com um ajuste de rotina você consiga jogar essa hora de dormir para um pouco mais tarde para melhorar essa situação.
      Vamos te enviar um e-mail para saber mais sobre vocês e como podemos te ajudar.
      Obrigada,

  6. Meu filho de 1 ano e 9 meses sempre acordou cedo, mas agora não passa das 05h30 e ele dorme por volta das 19h30/20h00. Ele faz 1 cochilo a tarde de 1 hora. Não sei o que está acontecendo. Meu outro filho de 4 anos tb sempre acordou cedo e dorme no mesmo horário, mas ele tem acordado por volta das 06h40. Meu sonho seria que eles dois acordasse pelo menos às 07h30!

    1. Olá Renata, tudo bem?
      A rotina de soneca está boa para uma criança de 1 ano e 9 meses e de 19h30 até 5h30 são 10 horas de sono. Talvez essa seja a capacidade de sono dele. Tente mexer um pouquinho no horário de dormir, e perceba se não há nenhuma claridade ou barulho externo que atrapalhe o sono dele. Depois de 4h o sono costuma ficar bastante leve, e qualquer coisa pode interromper o sono da criança.
      Um abraço,

  7. Olá! Meu filho tem 1 ano e 11 meses. Ele sempre acordou muito cedo, madrugador mesmo. Isso foi melhorando. Teve um tempo que acordava 6:00/6:30. Mas Ultimamente ele tem acordado as 4:30/5:00. Quando isso acontece, eu tento dar o almoço dele cedo, as 11h e depois ele faz a soneca. As vezes ele está tão cansado que nem aguenta almoçar. Come uma fruta e dorme. Almoça só depois que acorda. Normalmente essa soneca dura 2:30/3h. Já chegou a dormir 3:30. E fica muito irritado se tento acorda-lo antes disso. Depois de 2h de sono, abro um pouco a cortina, desligo o ar condicionado para ele acordar naturalmente. Mas sempre fico em dúvida se devo acordar, afinal de contas, acredito que ele esteja compensando a noite. Quando essa soneca é muito longa, consigo segura-lo até umas 20h no máximo. Mas normalmente 19:30 ele já está dormindo. Já tentei alterar o horário dele dormir a noite, mas mesmo que durma mais tarde, acorda muito cedo. Não sei mais o que fazer!

  8. Ola. Minha bb tem 5 meses e 27 dias e umas 2 semanas pra hoje tem acordado as 4:30 da manhã e tenho q ninar ela novamente que acaba acordando já antes das 6..
    Tento extender o horário de ir dormir mas se passa das 19:30 ja fica muito irritada e grita querendo dormir.
    Ela acordando ate as 6 ja tira cochilo umas 8 e segue com janela de sono a cada 1 hora e meia / 2 horas…
    Antigamente ela dormia as 20 /20:30 e acordava as 7/ 7:30.
    O problema esta nesse despertar das 4:30 que eu acabo ninando ela no meu colo e deixando pra tentar ver se dorme mais um pouco; o problema é que quem acaba virando zumbi sou eu..

  9. Olá . o meu filho tem 1 ano e meio e ja n aguento mais , vivo feito um zumbir rsrsrs ele dormir sempre entre 7 e sete meia da noite, por volta das 10:30 ele desperta levemente ,dou uma mamadeira e ele volta a dormir.quando dá 3:40no máximo 5:00 e n dormir mais,nem eu colocando na cama comigo ele consegue dormir mais. dormi um soninho de 10:30 ou 11:00 durante umas duas horas e só.nao dorme a tarde ,tento mas n rola o meu filho do meio. Tem 5 anos e sempre acordou cedo 4:30 5 horas ‘mudou depois da escolinhas e consegue dormir ate as 6.mas depois q o outro nasceu entrou na rotina do menor hoje mesmo foi de 3:40.ja n sei mas o q fazer.desculpe-me o textão .virou desabafo rsrsrs.

    1. Oi Neni, como vai?
      Entendemos seu cansaço. Se ele é saudável e não há nenhum incômodo que atrapalhe o sono, provavelmente é uma questão comportamental, que podemos trabalhar com uma aprendizagem de sono. Vamos te encaminhar um e-mail para saber um pouco mais de vocês e te enviaremos a melhor forma de te ajudar.
      Obrigada,

  10. Olá, meu filho tem 7 meses, desde de os 2 meses vai dormir às 23 e acorda as 7:30… Mas com microdespertar durante a noite, pelo menos 3. Agora com 7 meses, começou a dormir às 19:30 e acordar às 5:30, com uns 2 microdespertar a noite. Existe algo que possa fazer para que ele durma até um pouco mais tarde. Tento bota-lo p dormir mais tarde,mas s sucesso. E é normal ele “despertar” várias vezes a noite?

    1. Olá Thamyris, pode ser que precise ser feito algum ajuste de rotina para mudar o horário de acordar. Com o passar dos meses, a capacidade da criança de ficar acordada aumenta, e é necessário fazer ajustes para distribuir a quantidade de horas que a criança consegue dormir de forma adequada.
      Ter estes leves despertares de madrugada é normal, faz parte do sono da criança.
      Vamos te encaminhar um e-mail, porque temos atendimentos para estas questões pontuais que podem te ajudar.
      Um abraço,

  11. Minha filha, 3 anos e 5 meses, sempre dormiu bem, das 20h as 6:30 e ainda faz soneca de 1 hora, das 12h-13h.
    Estou gestante.
    Faz um mês que começou a chamar durante a noite, diz que “perdeu” a naninha ou chupeta. E tem acordado muito cedo, as 5h.
    Algum palpite?
    Obrigada.

    1. Olá Ligia, como vai?
      Pode ser por 2 motivos: chamar sua atenção por causa da gestação ou porque ela não precisa mais da soneca do dia. Muitas crianças deixam esse cochilo a partir dos 3 anos. Temos alguns atendimentos pontuais para estas questões, se quiser saber mais detalhes, nos escreva no maternitycoach@consultoradesono.com.br
      Um abraço,

  12. Meu filho tem 3 anos , a rotina de sono dele é , ele não dorme durante a tarde , às 22:00 ele dorme e acorda às 8:00 , o problema não é ele acordar às 8:00 , é que ele não dorme durante o dia , ele dormia as 22:00 e acordava às 10:00 , minha rotina é totalmente diferente da dele no sono.

    1. Olá, a maioria das crianças com 3 anos deixa de dormir de dia e ficam apenas com o sono noturno. Seu filho tem 10 horas de sono noturno, então se ele acorda bem, isso deve ser suficiente para ele. Para dormir um pouco mais cedo, talvez ele tenha que acordar um pouco mais cedo, assim você consegue adequar a rotina dele com a sua.
      Um abraço,

  13. Nossa que matéria completa! Adorei! Minha filha tem 2 anos e 5 meses e sempre dormiu bem, sempre tivemos uma rotina do sono bem regrada. Há uns 2 meses mais ou menos eu tive covid e ela e meu marido saíram de casa pra eu ficar em casa isolada. Nesse período de uns 7 a 10 dias as coisas mudaram muito, ela passou a acordar várias vezes à noite, acreditamos que por medo e pela mudança da rotina, essa questão dos despertares logo ajustamos e ela não acordou mais, porém desde então começou a acordar às 6:30 depois as 6:00 e agora faz 2 dias que está acordando as 5:30. Tinha um pouco de claridade no quarto dela e já ajustamos. Ela faz uma soneca das 10:00 ao 12:00, e faz 2 semanas que não quer fazer a soneca da tarde na escola, e ao final do dia fica irritada. Ela sempre dormiu as 19:30.

    1. Oi Mariana, que bom que gostou, ficamos felizes em ajudar!
      Talvez precise de um ajuste de rotina durante o dia, porque a irritação dela pode causar esse despertar precoce. Nós temos atendimentos para estas questões pontuais. Vamos te enviar um e-mail para você avaliar.
      Um abraço,

  14. Meu filho tem 1 ano e 10 meses, ele dorme as 21 horas, mas acorda as 4:30/ 05:00 mas quando dar umas 8 horas ele dorme de novo e acorda umas 11 horas. Tá complicando a rotina dele

    1. Olá Damiris, realmente se ele dorme de novo 8h, é porque ainda tem sono, então ele poderia acordar mais tarde e fazer uma soneca no meio do dia.
      Vamos te encaminhar um email. Temos atendimentos para estas questões pontuais de rotina.
      Um abraço,

  15. Olá,
    Minha filha sempre foi madrugadora, nem me lembro a última vez que descansei.. Arduamente fez a transição de 2 Sonecas para 1 soneca com 1 ano e 4 meses.. Ela dormia por volta das 19:30-20:00 e acordava as 7:00, o que era um sonho.. Agora tudo mudou.. A soneca eh de no máximo 1, 30 e faz por volta das 11:00-11:30 e começa o sono da noite as 19:30 M. Máximo 20:00..axorda para tomar leite e volta a dormir, o problema eh o despertar que agora são as 6:00..acorda já falando, pulando e dançando, não tem um despertar tranquilo eh sempre assim.. Já tentei ignorar, deixar ela no berço sozinha, mas ela começa a gritar e não tem jeito, tem que tirar ela e atendê-la.. Estamos agotados, mudou tudo com a transição da soneca e agora dorme muito menos durante o dia.. O que fazer??

    1. Olá Olga, tudo bem?
      Será que ela não está ficando cansada demais e por isso acorda mais cedo? É comum acontecer, porque a criança começa a liberar uma quantidade maior de cortisol durante o dia, por ficar muito cansada, e quando chega 5h da manhã que ela começa a liberar o mesmo hormônio para acordar, existe uma sobreposição e o despertar acontece muito cedo.
      Podemos olhar a rotina dela com mais cuidado para entender melhor. Se quiser saber como funciona a consultoria, me chama no WhatsApp 11-976873368. Tenho atendimentos para ajustes de rotina.
      Um abraço,
      Michele

  16. Meu filho 4 anos dorme por volta das 21 e acordas as 06/ 07 no máximo. Nunca dormirmos até mais tarde aqui em casa. Saudades de acordar às 10 num domingo

  17. Eu sou uma mãe cansada e desesperada por ajuda. Tenho gêmeas de 1ano e meio. Mais de um ano com elas acordando entre 6-6:30. Nos últimos tempos mudaram para 5:30 +-. Não aguento mais. O pior é que acordam chorando. Coloco a 6 meses pra dormir as 20:00. Antes era as 19:30+-.
    Já falei com outras mães que disseram que seus filhos não acordam assim, e então entendi que estou falhando em alguma coisa.
    Vizinho reclama e não para de me xingar.
    Sonecas do dia: com dificuldade dormem até uma hora. Geralmente depois do almoço mas até isso não é fixo. E uma delas quase não dorme. As vezes só dormem 40 minutos. E se não dormem, fazem escândalo das 18:30 até dormir.
    Já tentamos colocar horário fixo das sonecas, não funcionou porque elas brigam com o sono, mas elas ficam sonolentas depois do almoço.
    Não aguento mais acordar com elas chorando de manhã as 5:30 e vizinhos me humilhando por causa disso.
    Minha vida está uma loucura!
    Já conversei com uma conselheira do sono, ajeitamos muitas coisas mas uma delas está voltando a alguns velhos hábitos… Eu já tirei tudo do berço. Falaram pra colocar brinquedos no berço pra elas acordarem e brincarem e não chorar, já fiz isso também e não ajudou em nada. Não aguento mais ataques cardiacos as 5:30. Pelo amor do Senhor ajuda. É de todos os lados!

    1. Olá Hanna, entendo o cansaço, principalmente por se tratar de 2 crianças. Vou te mandar um e-mail para te explicar como a consultoria de sono pode te ajudar ok?

  18. Olá ! Minha filha tem 1 ano e 3 meses está acordando muito cedo faz uma semana e não sei o motivo até então acordava 7:30 7:40 e agora 6:00 no máximo 6:30 está conversando na cama sem sono … dorme em torno de 20:00 e de dia tira duas sonecas a da manhã as vezes dura 1:30 no máximo 2:00 varia muito do cansaço dela e a da tarde 1:00 no máximo 1:30 tem rotina do sono desde pequenininha ….

    1. Oi Ariline, tudo bem? Vou te mandar um e-mail sobre como a consultoria de sono pode te ajudar. Como ela acordava mais tarde, é possível sim fazer alguns ajustes para melhorar esse horário de começar o dia.
      Um abraço,
      Michele

  19. Boa tarde, minha filha de 4a e 7 meses sempre dormiu 10h a 10:30h noite e 1 h de soneca. Agora tem dias que dorme apenas 40min, dorme mais cedo a noite e está acordando cedo. Pode ocorrer redução de necessidade de sono ? Ou seria a soneca atrapalhando? Já tentei tirar soneca mas piora sono noturno, principalmente em dias mais agitados.

    1. Oi Carla! Se ela dorme mais cedo e acorda mais cedo, pode ser a capacidade de sono dela. Com a idade da sua filha a maioria das crianças não faz mais a soneca no dia, mas se o sono noturno fica pior, o ideal é você manter. Tenta apenas colocar a soneca um pouquinho mais tarde, assim você consegue que ela durma também um pouco mais tarde se essa é a rotina ideal para vocês. Lembro sempre que a recomendação da maioria dos pediatras é que a criança durma cedo e acorde cedo, mas cada casa tem uma rotina que funciona melhor para a família.

  20. Minha filha tem 3a7m e desde 1a tinha o costume de acordar entre 5:30h/6h mamava e dormia de novo até umas 8h. Agora tem um mes que deixou a mamadeira e nao mama mais. Porém tem acordado por volta de 6:30h e nao dorme mais. Ela acorda ja brava e irritada pela “falta de sono”. Eu sei que ela precisa de cerca de 11h de sono noturnonp acordar bem. Mas tem dormido entre 20:30h (pela rotina da casa, nao consiguimos por ela dormir mais cedopois chegamos mais de 19h do trabalho). Ambiente sono ok. Alguma dica para prolongar mais uma hora esse sono dela pra fazer as 11h de sono Noturno? Pra ela voltar a acordar bem, sem choro e sem estresse logo pela manha

    1. Olá Cintia, tudo bem?
      É preciso avaliar o cochilo também além do sono noturno. É importante verificar se não tem luminosidade que entra no quarto essa hora, barulhos externos ou qualquer outra coisa que possa interferir no sono dela nesse horário. Se precisar de ajuda no processo, tenho atendimentos para ajustes de rotina. É só me chamar no WhatsApp ou no e-mail!

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