Conseguir fazer o bebê dormir no berço pode trazer desafios para muitos pais.
Neste guia abrangente, falarei sobre estratégias eficazes e carinhosas para garantir que seu bebê se sinta seguro e confortável no berço, proporcionando noites serenas para toda a família.
Reforço que estas técnicas podem ser feitas tanto no sono do dia quanto no noturno já que o berço é certamente o local mais seguro para o sono.
Como fazer o bebê dormir no berço?
1. Preparando o Ambiente: Para seu bebê dormir no berço, comece criando um ambiente propício para o sono. Certifique-se de que o colchão seja firme e ajustado às dimensões do berço, sem espaços vazios. Escolha roupas de cama macias e aconchegantes, evitando objetos soltos que possam representar riscos. É importante ressaltar que os pais também precisam estar seguros de que o berço é um local apropriado para a criança dormir.
2. Estabelecendo uma Rotina de Sono Consistente: Uma rotina de sono consistente é fundamental para ensinar ao bebê os sinais de que é hora de dormir. Crie uma sequência tranquila de atividades antes de deitar, como um banho morno, uma história suave, uma massagem ou uma canção de ninar. Isso ajuda a acalmar o bebê e a sinalizar que a hora de dormir se aproxima.
Se tiver dúvidas sobre a higiene de sono, leia esse artigo.
3. Introduzindo Sonecas no Berço: Acostume seu bebê a passar períodos curtos de sono no berço durante o dia. Isso ajuda a familiarizá-lo com o ambiente e a associar o berço a momentos de descanso. Iniciar com sonecas diurnas também proporciona oportunidades para ajustar o posicionamento e conforto no berço.
Reforço que, em alguns casos, pode ser difícil fazer o bebê dormir no berço nos cochilos ou essa não é a vontade dos pais (pois preferem um cochilo no carrinho ou sling). Está tudo bem se essa for a escolha da família.
Você pode fazer o bebê dormir no berço apenas no sono noturno.
4. Gradualmente Aumentando o Tempo no Berço: Para bebês que estão acostumados a adormecer nos braços dos pais, a transição para o berço pode ser gradual. Comece colocando o bebê no berço quando estiver sonolento, mas não completamente adormecido. À medida que ele se acostuma, estenda gradualmente o tempo que passa no berço antes de dormir completamente.
5. Oferecendo Conforto e Segurança: Faça do berço um lugar acolhedor e seguro. Use um objeto de transição, como um cobertor suave ou um brinquedo favorito, para fornecer conforto ao bebê (lembrando que a recomendação é para oferecer qualquer naninha após 12 meses). Certifique-se de que o berço está posicionado longe de correntes de ar, mas mantenha a temperatura ambiente confortável.
6. Pratique algum método de aprendizagem de sono: Se você quer ensinar o bebê dormir no berço, escolha um método de aprendizagem de sono e ajude seu filho a entender o processo de dormir.
7. Celebrando Pequenas Conquistas: Cada passo em direção a uma noite tranquila no berço é uma conquista, então celebre cada progresso. Reforce positivamente quando o bebê acordar no berço pela manhã ou após uma soneca. Isso ajudará a criar uma associação positiva com o berço.
8. Nunca deixe de cuidar da rotina do dia: É sempre importante lembrar que para conseguir fazer o bebê dormir no berço, ele precisa estar com sono, com a janela de sono correta. Isso significa que ter um dia com horários ajustados para a idade da criança é fundamental na aceitação do berço para o sono.
Conclusão
A jornada para fazer o bebê dormir no berço de forma confortável é única para cada família.
Com paciência, consistência e carinho, é possível estabelecer hábitos de sono saudáveis que beneficiarão tanto o bebê quanto os pais.
Lembre-se de que cada bebê é diferente, e ajustar as estratégias conforme necessário é uma parte fundamental desse processo.
Ao criar um ambiente de sono aconchegante e implementar práticas gentis, você está no caminho certo para noites serenas e um bebê feliz.
Se seu filho não dorme e você precisa de ajuda para trabalhar a rotina e fazer uma aprendizagem de sono para ajustar os dias difíceis e noites picadas, conte comigo!
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