Seu bebê acorda muito de madrugada? Calma, você não está sozinha!
É normal que os pais se sintam frustrados e cansados quando o bebê acorda várias vezes durante a noite. Muitas famílias enfrentam esse desafio e, com as estratégias certas, é possível estabelecer uma rotina de sono mais tranquila para todos.
Por que o bebê acorda muito de madrugada?
Existem diversas razões pelas quais um bebê pode acordar durante a noite:
- Fome: Se o bebê não está se alimentando adequadamente durante o dia, ele pode acordar com fome à noite.
- Cólicas: As cólicas podem causar desconforto e interrupções no sono, especialmente nos primeiros meses de vida.
- Dentes: A dentição pode causar irritabilidade e dificuldade para dormir.
- Associações negativas: Se o bebê associar o sono à alimentação ou ao balanço, ele pode ter dificuldade em adormecer sozinho. Essa é certamente uma das principais razões quando o bebê acorda muito de madrugada e vou falar mais sobre isso.
- Insônia: Alguns bebês podem ter dificuldades em regular o ciclo do sono.
As associações de sono
Quais são os tipos mais comuns de associações de sono do bebê?
- Alimentar para dormir: Oferecer o peito ou a mamadeira para o bebê adormecer pode criar uma associação entre a alimentação e o sono.
- Balançar no colo: Balançar o bebê no colo até ele adormecer pode tornar esse movimento essencial para o sono.
- Chupar chupeta: A chupeta pode ser uma associação se o bebê só consegue dormir com ela na boca e acorda muito de madrugada para reposição da chupeta.
- Brincar até o bebê adormecer: Brincadeiras excessivas antes de dormir podem dificultar a transição para o sono.
O que fazer quando o bebê acorda muito de madrugada?
- Mantenha a calma: É importante manter a calma e evitar criar uma associação com o momento do despertar.
- Verifique as necessidades básicas: Verifique a fralda, ofereça o peito ou a mamadeira (se necessário) e verifique se o bebê está confortável.
- Evite estímulos: Mantenha as luzes apagadas e os sons baixos para não estimular o bebê.
- Ofereça conforto: Acaricie o bebê, cante uma canção de ninar ou use um objeto de transição para acalmá-lo (após 1 ano)
- Seja consistente: Mantenha a mesma rotina e os mesmos procedimentos a cada noite para que o bebê aprenda a se acalmar sozinho.
- Evite pegar no colo: Se possível, evite tirar o bebê do berço para não reforçar a associação entre o colo e o sono.
- Avalie as associações e tente outras formas para o bebê adormecer: Assim ele vai, aos poucos, desenvolvendo a sua autonomia de sono.
Quando procurar ajuda profissional?
Se você já tentou diversas estratégias e o bebê continua acordando com frequência, pode ser interessante buscar a ajuda de uma consultora do sono. Uma profissional especializada poderá avaliar a situação de forma individualizada e oferecer um plano de ação personalizado para a sua família.
Como uma consultora do sono pode te ajudar?
- Identificar as causas dos despertares: Através de uma avaliação detalhada, descubro as raízes do problema e ofereço soluções personalizadas.
- Desenvolver um plano de sono eficaz: Crio um plano de sono adaptado às necessidades do seu bebê e da sua família.
- Acompanhamento individualizado: Ofereço suporte contínuo durante todo o processo, tirando suas dúvidas e celebrando as conquistas.
- Tranquilidade e confiança: Com meu apoio, você poderá ter noites mais tranquilas e dias mais felizes com seu bebê.
Lembre-se: cada bebê é único e a jornada do sono é diferente para cada família. Com as estratégias certas e o apoio adequado, você pode ajudar seu bebê a desenvolver hábitos de sono saudáveis e garantir noites tranquilas para todos.
Está pronto para iniciar essa jornada? Clique aqui, entre em contato comigo no WhatsApp e vamos conversar para transformar de uma vez por todas as noites na sua casa!
